Individuell personlig utveckling

Global hållbar utveckling

Mind & Heart:s motto

ReFocus Body Meditation - ett andligt alternativ till mindfulness

Det finns det gamla talesättet att människan är kropp, själ och ande; och det måste finnas en balans och harmoni mellan dessa tre för att vara en hel människa. Därför har jag utvecklat ReFocus Body Meditation. Det andliga är undanträngt i dagens sekulariserade samhälle; trots detta finns det en stor privatreligiositet, det finns många sökare.

ReFocus Body Meditation är grundad i både den buddhistiska meditationsformen, Vipassana meditation (som utgör grunden i mindfulness meditation) och kroppsterapi.

Några saker som utmärker ReFocus Body Meditation och skiljer den från mindfulness är:

Varför ReFocus Body Meditation?

Vägen till upplysning går genom kroppen

Namnet ReFocus Body Meditation är sammansatt av orden respiration som betyder andhämtning, och fokusering som betyder både att ställa in en lins så att en skarp bild erhålls, och att sätta i centrum för uppmärksamheten; samt body/kropp därför att kroppen är av central betydelse. Idag lever många av oss i huvudet och är vagt medvetna om kroppen. Som barn var vi däremot medvetna om vår egen kropp, vi var vår kropp, den var en del av oss, och vi levde i den; ReFocus Body meditation är ett sätt att återuppleva detta tillstånd.

ReFocus betyder också att fokusera om, i betydelsen att se allting som det verkligen är, det vill säga utan att ens uppfattning färgas av tidigare erfarenheter eller förväntningar (dvs. utan betingning). Att kunna se allt som vore det första gången eftersom varje situation och händelse är unik. På så sätt är man i bättre stånd att ta ställning till situationens behov och val av handling.

Begreppet ReFocus används på ett liknande sätt som begreppen religion och yoga. Religion är latin och en vanlig tolkning är att ordet kommer av re + ligare som betyder att åter förbinda (till det ursprungliga tillståndet), ett band eller förbindelse mellan människan och det heliga. Sanskrit ordet yoga kommer av yuj som betyder att förena eller förbinda (med det Högsta); syftet är att förena det nuvarande sinnestillståndet med det ursprungliga rena medvetandet.

Med ReFocus Body Meditation "refokuserar" vi och återfår kontakten med vår kropp. Samtidigt återfinner vi kontakten till det ursprungliga och hela inom oss.

Vad är meditation för mig?

Meditation kan vara många saker, olika för envar som utövar det. För mig är meditation två saker:

en metod för självläkning och för att utvecklas som människa.

ReFocus Body Meditation - en metod för: