Individuell personlig utveckling

Global hållbar utveckling

Mind & Heart:s motto

Kurser och Föredrag

ReFocus Body Meditation - en meditationsmetod för kropp, själ och ande

Kurser

På kursen kommer vi att lära oss flera olika andningsövningar och meditationstekniker. På de olika sammankomsterna tar jag upp ett av följande teman: andningen, uppmärksamhet, kroppen, känslor, tankar, och till slut, integration och transformation; och jag relaterar dessa till hjärnan för att bättre förstå hur meditation fungerar. På så sätt går vi igenom hela människan, kropp och själ, för att bättre förstå hur känslor, tankar och kropp hänger ihop. Dessutom får ni effektiva redskap för att hantera stress, för att komma i fysisk och psykisk balans, för att bli medvetna om er inre självläkningspotential och för att finna inre ro.

Hela kursen i ett nötskal går ut på att lära sig stresshantering med hjälp av andningstekniker, att träna fokusering och uppmärksamhet, vilket leder till bättre kroppskännedom, bättre kontakt med sina känslor och tankar, ökad kognitiv och social förmåga, samt en förståelse för hur man kan utvecklas som människa.

ReFocus Body Meditation för:

Känner du dig trött och sliten, eller som om tillvaron är full av tistlar?

Vill du må bättre?

Vill du utvecklas som människa?

Prova ReFocus Body Meditation där vi systematiskt går igenom

andningen (Re), fokusering (Focus) och kroppen (Body)

för att förstå:

Andningen är förbindelsen mellan kropp, själ och ande.

På kursen börjar vi med andningen, precis som vid livets början.

Varför är andningen viktig?

Stress påverkar andningen och hur man mår, fysiskt och psykiskt, kommer till uttryck i ens andhämtning.

Med andningen som verktyg befriar vi oss från stress och obehag, och surfar mot balans, välmående och insikt.

Kontemplativa metoder i skolan

Meditation har effekter som är viktiga för elever i dagens skola därför att de främjar:

____________________________________________________________

Andra ämnen: